7 kroků pro zdravý pobyt před obrazovkou

Přidáno Lis 17 2013 - 7:48pm od Dejwmeister

Náš kulturista (kulturistka), který si dává denně hodinový maraton přes půlku mapy se 100 kilovým mečem na zádech, očividně nemá problém, ale co my, kdo ho postrkuje hodinovým sezením před obrazovkou?

Vyjma extrémních případů, jako byl třeba Chen Rong-yu, který si po osobní 23 hodinové herní exkurzi v internetovém café vyseděl místo na hřbitově, nejde o ohrožení života.

Ale buďme k sobě upřímní, chceme vypadat takhle?

Real+life+never+heard+of+that+server_4aeba7_3515241

Pokud nevadí procházky kanály, tak ani ne.

Základní kroky:

  • Dejte si pauzu (dejte si Snickers) průměrně každé dvě hodiny – dojděte si k ledničce, vyneste odpad nebo na dobrodružnou procházku se psem.
  • Svaly vyžadují denní aktivitu. Minimum jim můžete dopřát menším protažením každé 3 hodiny (doporučeno je každých 15-30 minut).
  • Stavu spadlého jablka se můžete vyvarovat dodržením pitného režimu – vždycky mějte po ruce sklenici s vodou!
  • Jídlo z fastfoodů vám schodí HP na nulu. Je toho všude plno, ale zkuste to omezit. Domácí strava je často místo KFC rychlejší (nečekáme až si ufuněné tříprdelní tukové válce vyberou svoje kuřátko) a značně levnější.

Extra kroky:

  • Vstát a cvičit! Wii Tennis je sice super, ale to bohužel nestačí. Pokud se vám nechce docházet do posilovny (co když tam není Wi-Fi), existuje mnoho skvělých domácích cvičebních programů, jako třeba P90X.
  • Potěšte i oči! Každou půl hodinu zaměřte oči na cokoliv 20 metrů daleko na 20 sekund.
  • Nepřestaňte hrát MMO!

 

Redakce
Avatar of Dejwmeister

Hry hraju dnem i nocí a chytí mě každé MMORPG. Jesli mě potkáš na ulici, dej mi high five!

Okomentuj mě